Sesiuni si programe de mindfulness

Mindfulness reprezintă o cale de a ajunge într-o relație sănătoasă și înțeleaptă cu noi înșine și cu cei din jur, un mod de a gestiona eficient și echilibrat viața cu toate situațiile și experiețele întâlnite, un mod de a învața să gestionăm atât stresul cât și diferite condiții medicale. Bazele atitudinale ale practicii mindfulness includ: non-evaluarea/ non-judecata („nonjudging”), răbdarea, curiozitatea/ mintea începătorului, încrederea, non-lupta, acceptarea, recunoștința, generozitatea și compasiunea.

Prin practica mindfulness, putem deveni mai conștienți de gândurile noastre, de sentimente și senzații ale corpului, în momentul prezent. Practica constantă, regulată, dezvoltă acest „observator” ne-reactiv care ne permite să răspundem conștient, cu claritate și focus, în loc să reacționam dintr-un model obișnuit, habitual. Această abilitate deschide posibilitatea de a ne confrunta mai înțelept, mai adaptat, cu dificultățile întâlnite în viață, zi de zi, și de a alege ceea ce ne hrănește și dezvoltă pe noi înșine și pe alții.

Pentru calendarul evenimentelor, sesiunilor si programelor viziteaza www.simonachesaraicu.ro sau
https://www.facebook.com/simonamindfulness/
https://www.instagram.com/simonamindfulness/

Data de inceput: Iul 2, 2020

Discuție publică (0)

Trebuie autentificare pentru a trimite un nou comentariu.